さいまた市北区 口コミ上位のあん整骨院 骨盤矯正・交通事故治療などもご相談ください。

妊娠すると、出産に向けて骨盤が開いていくのですが、ただ開いていくのではなく、開いたり閉じたりを繰り返し、徐々に開いていきます。骨盤は、とても不安定な状態です。
５ヶ月を過ぎると、赤ちゃんがどんどん大きくなり、お母さんの身体には相当な負担がかかります。このころから、腰痛やむくみを訴える妊婦さんが多くなります。

腰痛の原因は、出産のために不安定になった骨盤を、大臀筋や中臀筋（お尻の筋肉）、大腰筋（腰の筋肉）で支えようとして緊張するためです。

子宮が大きくなると、大腰筋が緊張します。大腰筋は、骨と股関節をつなぐ筋肉で、左右に２本あるのですが、片方が緊張したりバランスが悪くなると、背骨がねじれて腰痛が起こったり、股関節が痛んだりするのです。

特に、骨盤を支える筋肉が弱い人は、妊娠の後期にお腹が大きくなり重心が前側（前方）に比重がかかると、腰の前湾が更に前湾になり、背中痛や股関節痛が出やすいです。

また、恥骨が痛くなることもあります。
恥骨は、左右２つの骨で出来ており、真ん中で繋がっている（恥骨結合）のですが、出産が近くなると、この部分も緩くなってきます。骨盤が歪んでいると、痛みが増します。骨盤の歪みがひどくなると、恥骨結合部分の軟骨が破損したり、離開してしまうこともあり、こうなってしまうと、産後も痛みが残ってしまいます。

お母さんの骨盤が歪んでいれば赤ちゃんは居心地が悪く、赤ちゃんの発育に支障が出たり、逆子になったりします。そして、赤ちゃんの位置が悪いと、お母さんはますます体のバランスを崩してしまいます。

赤ちゃんの順調な発育、安産、産後の体調の戻りに、妊娠中の骨盤矯正はとても大切です

横座りをしない！！
横座りは、骨盤を歪ませます。絶対にしないように！
また、アヒル座り（ぺちゃんこ座り）も骨盤にはよくありません。
床に座るときは、座布団を２つ折にしてお尻を乗せて、あぐらをかく姿勢がお勧めです。くれぐれも、骨盤をねじるような姿勢はしないように。

歩行では補えない筋肉運動であり、あまり使わない筋肉を適度に動かすことができます。特にお尻（臀部）や股関節周囲の筋肉の筋肉強化に最適です。
ハイハイで、肩や股関節の前後の運動や脊柱（背骨）の連動運動をする事で、肩こり・背中痛・腰痛・股関節痛の軽減になります。

安産のために、骨盤矯正はとても効果があります。
骨盤を整えておくことによって、お母さんの体調も良くなり、赤ちゃんも居心地の良いお腹で順調に育ちます。
また、出産後の体調にも影響しますので、ぜひ妊娠中から体のバランスを整えておくことをオススメします。

・骨盤周囲の筋肉のバランスが取れていると、力が入りやすい。(神経伝達が良くなり、脳との連携が良くなる。）
・骨盤の開きが良くなるため、出産時に骨盤に無理がかからない。
・産後の身体の戻りが良い。体調が良く、母乳の出もよい。
・筋肉に弾力性が出るので、妊娠線ができにくく、後に残りにくい。（重心が傾いていると、筋肉が硬く負担も大きいので、妊娠線が出来やすく、残りやすい。）

骨盤を支えているのは下肢の筋肉であり、下肢の筋肉は、片足だけで50本あり、両方で100本もあります。この筋肉をバランスよく整えて行くことにより、骨盤が安定し、安産に繋がります。